De fleste av oss merker når kroppen er i alarmberedskap. Hjertet banker raskere, pusten blir grunnere, magen knyter seg. Men hva med den andre siden, den stille kapasiteten kroppen har til å roe seg ned igjen? Den evnen til å komme tilbake til en tilstand der fordøyelsen fungerer bedre, hjertet slår roligere, og tankene ikke
Lær hva Buyteykometoden er, hvordan kontrollause-testen fungerer, og hvorfor roligere nesepusting kan gi mer energi, bedre søvn og mindre stress. Enkel guide med forskning.
Opp gjennom årene har jeg møtt mange mennesker som sier de har fått beskjed om at hofteleddsbøyeren er stram. Så tar de seg til fremsiden av låret. Det er forståelig. Der sitter det jo muskler som bøyer hoften. Men det er ikke det som vanligvis menes når vi snakker om den egentlige hofteleddsbøyeren. Iliopsoas sitter
Iliopsoas, den dype hofteleddsbøyeren vi så ofte misforstår Read More »
Hvis nervesystemet virker, synes det i bevegelsen. Lær hvorfor rolig puls ikke er nok, og hvordan du tester autonom og motorisk kontroll i hverdagen.
Hvis nervesystemet virker, synes det i bevegelsen Read More »
Mange av oss har hørt at «det ligger i genene». At risikoen for sykdom, overvekt eller andre plager er noe vi bare har fått med oss fra foreldrene, og at det er lite vi kan gjøre med det. Men hva om det ikke er så enkelt? Hva om genene dine mer er som en oppskriftsbok,
Jeg ser det ofte. Folk vil ha resultatet. Den stramme kroppen. Energien. Den stille selvtilliten som kommer når du ser i speilet og kjenner at dette er deg. Men de vil sjelden ha det som faktisk skaper det. De vil ikke ha de tidlige morgene når ingen ser. De vil ikke si nei til enkel
Å se fit ut er et biprodukt av livsstilen – ikke et mål i seg selv Read More »
