Stive og vonde føtter er ofte med til å begrense bevegelse lenger oppe!

føtter

Stive og vonde føtter er dessverre en realitet for mange, og jeg har derfor skrevet denne bloggposten der jeg går igjennom foten og hva du selv kan gjøre om dette er noe som gjelder deg.

Føttene våre er første kontakt til underlaget og de inneholder veldig mange frie nerveender og de er der for å videreformidle informasjon oppover i den kinetiske kjede slik at kroppen som helhet kan nyttiggjøre seg av denne informasjonen, når dette fungerer vil det bla. spare energi pga. kommunikasjonen kan flyte fritt innover og oppover.

Om vi har stive og vonde føtter er de også lite tilpasningsdyktige til underlaget og dette kan og vil gi både dårlig balanse og en følelse av å være begrenset i bevegelsene våre.

Det er 200.000 frie nerve ender i føttene og 33 ledd og alle disse leddene er der for bevegelse slik at føttene våre bedre kan tilpasse seg underlaget vi går på og videreformidle denne informasjonen.

Her er fem raske, men gode tips til hvordan du kan arbeide med føttene dine.

  1. Ta skoene av og gå barfot for å frigjøre føttene om de har vert innestengt i sko hele dagen.
  2. Bruk 10 min. hver dag, f.eks. etter arbeid for å løsne opp i stivt og lite fleksibelt vev og for å øke funksjonaliteten i føttene.
  3. Bruk fem minutter, eller mer til å trene balansen og stabiliteten i føttene dine, hver dag.
  4. Varier i underlaget du går på og gå så mye som mulig UTEN sko, eller prøv barfotsko.
  5. Søk hjelp og råd om du er usikker på hvordan du kan få det bedre.

Sjekk ut nettkurset mitt om hvordan du kan frigjøre og bygge supersterke føtter

Sjekk ut barfotsko fra Wildling her.

Her er en annen artikkel jeg skrev om føtter, i relasjon til innleggs såler.

Ikke nøl med å ta kontakt om du opplever problemer med føttene eller ting i relasjon til sko osv.

NB! En affiliate lenke er en lenke som er laget spesielt til meg og som vil si at jeg vil tjene litt penger på om du kjøper via den. Det blir IKKE dyrere for deg, Wildling takker bare for promoteringen jeg gir dem via linken.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *