Du kjenner kanskje følelsen av ikke å få luft nok?
Hva skjer? Jo, du blir stresset eller redd.
Vi kan gå ca.en mnd.uten mat, ca.uke uten vann, men uten luft er det kun snakk om minutter innen vi forlater verden som vi kjenner den.
Når vi er stresset får vi et overfladisk åndedrett og det fører gjerne til hyperventilering og hyperventilering er et kapittel for sig som du kan lese mere om her. Ønsker du en mer inngående kunnskap om ånderettet og øvelser rettet mot det, kan du se på Dr. Artour Rakhimov´s utrolig informative sider.
Selvfølgelig er det VIGTIGT at du sjekker om det kan være mere alvorlige årsaker til at du kjenner deg tungpustet eller ikke får luft nok!
Det er ofte et sammensatt bilde av hva som påvirker hva, men det er hevet over enhver tvil at et velfungerende åndedrett er av den største viktighet for hvordan vi opplever både oss selv og verden omkring oss.
De fleste tenker at pusten skal ned, men den skal også opp, ut til sidene og fram og bak, åndedrettet er tredimensionalt når det fungerer “optimalt”.
Om du har lengde i brystkassen men ikke bredde og dybde når du puster inn er det stor sannsynlighet for at det er restriksjoner i intercostale myofasciale strukturer (muskler og vev mellom ribben).
Vårt åndedrett påvirkes av mange forskjellige faktorer og strukturer både over og under navlen, foran, bak, ytterst og innerst i kroppen og ved den her type strukturell behandling kan vi derfor ikke unngå å påvirke åndedrettet i større eller mindre grad ved f.eks.skulder, rygg og bekken problematikk da vi frigjør restriksjoner i større områder som ofte vil påvirke brystkassens evne til å utvide seg.
Å åpne opp for åndedrettet øker folks fysiologiske tilpasnings kapasitet.
Mange takk!